در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که نگرش مثبت چیست و چه اهمیتی برای رشد و توسعه فردی انسان دارد؟ کسانی که روی نگرش خودشان کار میکنند و تلاش میکنند که چنین نگرش سازنده و مثبتی در خودشان به وجود بیاورند، چه معجزه‌هایی را در زندگی خود مشاهده خواهند کرد؟ همچنین در این مقاله راهکارهایی را ارائه خواهیم داد تا با تکیه بر این راهکارها به نگرش مثبت دست پیدا کنید. در صورتی که تمایل دارید به چنین نگرشی برسید و با راهکارهای دستیابی به این نگرش آشنا شوید، تا پایان این مقاله با ما همراه شوید.
نگرش مثبت چیست؟
جف کلر، کتابی معروف به نام نگرش یعنی همه چیز دارد که در این کتاب به جزئیات زیادی در مورد نگرش مثبت و تعریف آن اشاره می‌کند. مطالعه این کتاب می‌تواند تحولی عمیق در زندگی شما ایجاد کند. در صورتی که تمایل دارید خلاصه این کتاب ارزشمند را مطالعه کنید کافی است به خلاصه کتاب نگرش یعنی همه چیز مراجعه کنید. جف کلر در این کتاب می‌گوید:
نگرش هر انسان یک پنجره است. انسان از این پنجره، دنیای بیرون را تماشا می‌کند.
یکی از تعاریف دیگری که در مورد نگرش مطرح می‌شود، این است که نگرش مانند یک عینک است. اگر شیشه‌های این عینک تمیز و شفاف باشد می‌توان دنیا را با آن به خوبی و همان‌گونه که هست تماشا کرد. در واقع یک عینک تمیز و شفاف (نگرش درست) به ما کمک می‌کند که با واقعیت‌ها به بهترین شکل روبرو شویم و با تمام توان برای بهتر کردن واقعیت‌های زندگی بکوشیم.
حال اگر عینک ما سیاه و کثیف باشد، حتماً دنیا را سیاه می‌بینیم و هر چه هم در زندگی تلاش و کوشش کنیم تا دنیا را بهتر کنیم، هیچ تغییری حاصل نمی‌شود؛ زیرا عینک یا نگرش ما هنوز تیره و تار است و اجازه نمی‌دهد با واقعیت‌های زندگی به درستی روبرو شویم. آلن کلین جمله بسیار زیبایی در مورد نگرش دارد:
نگرش مثبت شبیه جعبه مداد شمعی است که به دنیایتان رنگ و لعاب می‌دهد. دائماً نقاشی خود را با رنگ خاکستری رنگ‌آمیزی می‌کنید و بدین ترتیب همیشه تصویرتان سرد و دلگیر به نظر می‌رسد. تلاش کنید با اضافه کردن رنگ‌های روشن به تصویر و با چاشنی طنز آن را روشن‌تر سازید.
نگرش به قدری در زندگی انسان تأثیر دارد که با تغییر آن می‌توان تحولی بزرگ در زندگی ایجاد کرد. کلید موفقیت ما در زندگی، تغییر نگرش است. اگر بتوانیم بذر نگرش مثبت را در وجود خود بکاریم و از این بذر مراقبت و نگهداری کنیم تا به ثمر بنشیند، مطمئن باشید که به موفقیت می‌رسیم و می‌توانیم به اهداف و رویاهایی که در زندگی داریم دست پیدا کنیم. در بخش بعدی این مقاله توضیح خواهیم داد که چرا داشتن نگرش مثبت در زندگی اهمیت زیادی دارد.
چرا داشتن نگرش مثبت اهمیت زیادی دارد؟
مثبت اندیشی یک موهبت و هدیه است که از سوی خداوند در اختیار انسان قرار گرفته است. برخی از متخصصان و ماده‌گرایان بر این باور هستند که امکان ندارد یک شخص صرفاً مثبت اندیش باشد و در نهایت موفق شود. آن‌ها می‌گویند فقط کسانی به موفقیت می‌رسند که متکی به عمل و استمرار در تلاش باشند. این افراد متأسفانه نتوانسته‌اند نگرش مثبت را به درستی درک کنند. مثبتاندیشی به این معنا است که ما به مسائل، دید مثبت داشته باشیم ولی در کنار دید مثبت تمام اقدامات لازم برای رسیدن به هدف را انجام دهیم. مسلماً تعریف افراد ماده‌گرا از مثبتاندیشی، یک تعریف تک‌بعدی است.
سوالی که در این بخش از مقاله قصد داریم به آن بپردازیم این است که چرا نگرش مثبت مهم است؟ مگر این نوع نگاه چه تأثیری روی زندگی انسان می‌گذارد؟ در ادامه قصد داریم به صورت مفصل به این پرسش پاسخ دهیم:
5 دلیل اهمیت نگرش مثبت
1. مثبتاندیشی شادی‌آفرین است
افرادی که در مسیر موفقیت قرار می‌گیرند، دچار یک اشتباه بزرگ می‌شوند و همین اشتباه نمی‌گذارد که مسیر موفقیت را به خوبی و با نگاه درست طی کنند. در ادامه به این اشتباه اشاره شده است:
افراد تصور میکنند که باید ابتدا به اهداف خودشان برسند، منزل بخرند، اتومبیل تهیه کنند و یک زندگی خوب بسازند و سپس شادی را شروع کنند. این نگاه کاملاً اشتباه است و می‌تواند آثار منفی زیادی روی جسم و روان فرد بگذارد. افراد باید ابتدا با مثبتاندیشی، در خودشان شادی خلق کنند تا بتوانند مسیر رسیدن به اهداف و موفقیت را با قدرت و انرژی طی کنند.
پایان زندگی و مقصد آن، مرگ است. بنابراین زندگی و موفقیت یک مسیر است که ما باید این مسیر را به بهترین شکل و با حال خوب طی کنیم. اگر حال بد و نگرش منفی داشته باشیم شاید به اهداف خود برسیم ولی حتی پس از رسیدن، به قدری حالمان خراب است که نمی‌توانیم از داشته‌های خودمان لذت ببریم. این را بدانید که با نگرش مثبت می‌توانید با همین وضعیت کنونی هم خوشحال باشید. برای داشتن حال خوب، اصلاً قرار نیست وزن کم کنید، خانه لوکس بخرید، اتومبیل لاکچری تهیه کنید یا در کسب و کار پیروز شوید. شما باید یاد بگیرید که همین الآن با داشته‌های خود شاد باشید. اگر حتی یک روز را با نارحتی، افسردگی و غصه نداشته‌هایتان سر کنید، مطمئن باشید که ضرر کرده‌اید؛ چون یک روز طلایی از عمر خود را از دست داده‌اید.
2. نگرش مثبت انگیزه‌بخش است
دومین تأثیری که نگرش مثبت روی زندگی انسان دارد این است که به انسان برای حرکت انگیزه می‌بخشد. وقتی انسان دید مثبت نسبت به زندگی خود داشته باشد می‌تواند با انگیزه بیشتری حرکت کند و احتمال موفقیت خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
فرض کنید که شخصی یک هدف برای خودش تعیین می‌کند و با تمام وجود تمایل دارد که به هدف خودش دست پیدا کند. او شخصی مثبت اندیش است و با تمام وجود پا به میدان گذاشته است. وی تمام تلاشش را می‌کند ولی چون یک سری نکات را نمی‌داند به مانع می‌خورد و ممکن است حتی به کلی شکست بخورد اما چون مثبت اندیش است و نسبت به کار خود نگرش مثبت دارد، چند بار دیگر هم تلاش می‌کند تا در نهایت پس از چندین شکست متوالی به هدف خودش برسد.
حال فرض کنید شخصی با نگرش منفی همان هدف را تعیین می‌کند و به خاطر ناآگاهی شکست می‌خورد. از آن‌جا که نگرش منفی دارد، هیچ عاملی او را به سمت رشد، پیشرفت و یادگیری سوق نمی‌دهد و در نهایت با ناامیدی شکست را می‌پذیرد و میدان را خالی می‌کند. با توجه به این دو داستان می‌توان خیلی خوب درک کرد که مثبت اندیشی و داشتن یک نگاه درست و مثبت تا چه حد می‌تواند اثربخش باشد و زندگی را برای ما زیباتر و شکست را قابل تحمل‌تر کند. رابرت کیوساکی جمله بسیار جذاب و آموزنده‌ای در این زمینه دارد. او می‌گوید:
بعضی اوقات موفق می‌شوید و گاهی یاد می‌گیرید.
در واقع رابرت کیوساکی اصلاً واژه‌ای به نام شکست در فرهنگ لغت وجود خود ندارد و همین نگرش مثبت در مورد پیروزی و شکست باعث شده است که او پس از هر بار شکست یک بار دیگر از جا برخیزد و برای رسیدن به هدف تلاش و کوشش کند.
3. مثبت اندیشی موجب عزت نفس می‌شود
یکی از بنیادی‌ترین دغدغه‌هایی که بشر امروز را به خود مشغول کرده، عزت نفس (Self Esteem) است. انسانی که عزت نفس دارد خودش را با تمام نقص‌ها، کاستی‌ها و کمبودها می‌پذیرد و برای رشد و پیشرفت خودش تلاش می‌کند. انسان دارای عزت نفس، خودش را دوست‌داشتنی و خوب می‌داند. حال چه ارتباطی بین مثبت اندیشی و عزت نفس وجود دارد؟
کسی که مثبت اندیش است و نسبت به وقایع، نگرش درست و مثبت دارد، با شکست‌ها خودش را بی‌کفایت نمی‌داند. او می‌داند که شکست‌ها از ناآگاهی و عدم داشتن دانش نشئت می‌گیرد و هر شکست در واقع درسی است که او را توانمندتر و آگاه‌تر می‌کند. بنابراین شخصی که مثبت اندیش باشد، برای رشد و پیشرفت خودش تلاش می‌کند و عزت نفس او هر روز بیشتر می‌شود. حال فرض کنید کسی نگرش منفی دارد. او وقتی شکست خورد، مقصر این شکست‌ها را بیکفایتی خودش می‌داند و در نتیجه به عزت نفس خودش آسیب می‌زند. بنابراین نگرش مثبت رابطه تنگاتنگی با عزت نفس دارد. سعی کنید همه اتفاقات را به فال نیک بگیرید و نیمه پر لیوان را ببینید.
4. نگرش مثبت با سلامتی ارتباط مستقیم دارد
کسی که دید مثبت نسبت به وقایع و رویدادهای زندگی داشته باشد، ناکامی‌ها را خیلی بهتر می‌پذیرد و برای تغییر آن‌ها با امید بیشتری تلاش می‌کند. در نتیجه یک شکست باعث آسیب رسیدن به او نمی‌شود و او را دچار طوفان‌های ذهنی و روانی نمی‌کند. وقتی فرد دارای ذهن و روان آرام باشد، قطعاً بدن او هم تأثیر می‌گیرد و در یک وضعیت مساعد قرار می‌گیرد. در نتیجه می‌توان به راحتی پی برد که نگرش مثبت با سلامتی رابطه کاملاً مستقیم دارد.
تا حد امکان تلاش کنید که در لحظات گوناگون احساس مثبت خود را حفظ کنید. از ورزش و تغذیه سالم استفاده کنید. مدیتیشن را فراموش نکنید؛ زیرا تأثیر شگفت‌انگیزی بر آرامش و تسلط فرد بر احساس و توانایی‌های خودش دارد. وقتی نگرش مثبت را در خود پرورش دهید، سیستم ایمنی بدن شما تقویت می‌شود و در نتیجه می‌توانید زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.
5. مثبت اندیشی، روابط شما را بهبود می‌بخشد
یکی دیگر از آثار مهم مثبتاندیشی این است که وقتی با افراد ارتباط برقرار می‌کنید، افراد را شیفته خودتان می‌کنید. در حال حاضر چرخ روزگار به گونه‌ای چرخیده است که افراد، اغلب خالی از انرژی‌های مثبت و سازنده هستند و به همین خاطر وقتی شما را می‌بینند که یک فرد پرانرژی هستید و می‌توانید ارتباط خوب و موثری برقرار کنید، از شما انرژی مثبت دریافت میکنند و در نتیجه شیفته ارتباط با شما می‌شوند. تا به اینجای مقاله تلاش کردیم پنج دلیل مهم برای داشتن نگرش مثبت در زندگی بیان کنیم. در بخش بعدی مقاله میخواهیم چند راهکار پیشنهاد دهیم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به مثبتاندیشی دست پیدا کنید.
5 راهکار خلاقانه برای دستیابی به نگرش مثبت در زندگی
روش‌های رسیدن به نگرش مثبت و حفاظت از این نگرش در زندگی، محدود و کم نیست. در ادامه این بخش مقاله قصد داریم به 5 مورد از بهترین و مهم‌ترین راهکارهای موجود بپردازیم. مطمئن باشید که هر کدام از این روش‌ها به تنهایی می‌تواند نقش مهمی در رسیدن به این نگرش ایفا کند:
1. مقالات، پست‌ها و کتاب‌های انگیزشی مطالعه کنید
یکی از مؤثرترین و بهترین روش‌های دستیابی به مثبتاندیشی و حفظ آن در زندگی، مطالعه مقالات، پست‌ها و کتاب‌های انگیزشی است. این کتاب‌ها انرژی مثبت را در شما تقویت میکنند و باعث می‌شوند که به خودباوری دست پیدا کنید. گاهی مشاهده یک تصویر یا مطالعه یک مطلب انگیزشی می‌تواند نگرش انسان را به کلی متحول کند و به او دیدی تازه ببخشد. در حال حاضر کتاب‌های خوبی در این زمینه در بازار وجود دارد. همیار آکادمی گلچینی از بهترین کتاب‌های موفقیت و انگیزشی را در وب‌سایت خود به شما معرفی کرده است. در صورتی که تمایل دارید با این کتاب‌ها آشنا شوید و خلاصه‌ای از آن‌ها را مطالعه کنید، کافی است به بخش معرفی وب‌سایت همیار آکادمی مراجعه کنید.
2. از سلامت جسمانی و روانی خودتان مراقبت کنید
همیشه مراقب خودتان باشید. وقتی از خودتان مراقبت می‌کنید این احساس در شما به وجود می‌آید که ارزشمند هستید و خودتان را ارزشمند می‌دانید در نتیجه عزت نفس شما ارتقا پیدا می‌کند. وقت عزت نفس شما ارتقا پیدا کرد، نگرشتان نسبت به زندگی بهتر می‌شود؛ زیرا خودتان را خوب و انسان‌های دیگر و جهان را هم خوب و دوست‌داشتنی می‌دانید. برای اینکه نگرش مثبت را در وجود خودتان رشد و پرورش دهید، لازم است که گاهی در زندگی شلوغ روزمره به خودتان(از نظر جسمی و روانی) توجه کنید. این کار به مثبت اندیشی شما کمک زیادی خواهد کرد. سعی کنید تا حد امکان استرس را از خودتان دور کنید و آرامش خود را در زندگی حفظ کنید.
3. حواستان به صبح‌ها باشد
اگر می‌خواهید نگرش مثبت را در وجود خود رشد و پرورش دهید، از صبح‌ها غافل نشوید. همیشه به دنبال راهکارهایی باشید که صبح خود را با قدرت و انرژی آغاز کنید. در این زمینه کتاب‌های گوناگونی وجود دارد که برخی از آن‌ها معروف و بسیار تأثیرگذار هستند. در ادامه به دو مورد از کتاب‌های خوب برای بهتر کردن صبح‌ها اشاره شده است:
اگر فردی صبح خود را با انرژی آغاز کند، به اندازه کافی خوابیده باشد و بر اساس برنامه فعالیت خود را آغاز کند، مطمئناً می‌تواند در طول روز عملکرد بسیار بهتر و موثرتری از خودش به جای می‌گذارد. نور و روشنایی صبح به قدری قدرتمند است که تمام روز شما را فروزان می‌کند.
4. از بدگویی کردن و انتشار شایعات پشت سر دیگران بپرهیزید
یکی از نکات بسیار مهمی که باعث می‌شود به نگرش مثبت در زندگی خود دست پیدا کنید این است که از بدگویی کردن پشت سر دیگران و انتشار شایعات در مورد آن‌ها بپرهیزید. این کار انرژی منفی زیادی به دنبال دارد و این انرژی منفی به قدری قدرتمند است که حال خوب را از شما می‌گیرد. شاید جلوگیری از غیبت و بدگویی خصوصاً در محیط‌های کاری و اداری دشوار باشد ولی یکی از کارهای موثری که می‌توانید انجام دهید این است که وارد بحث نشوید. غیبت باعث می‌شود که محیط‌های کاری پایداری، صداقت، دوستی و صمیمیت خود را از دست بدهند.
اگر کسی خواست ماجرای کار و زندگی یکی از همکاران را برای شما تعریف کند، کافی است به او بگویید که خیلی کار دارید یا با صراحت بگویید که وارد این بحث‌ها نمی‌شوید. به هیچ عنوان وقت و انرژی خود را با این صحبت‌ها هدر ندهید. ممکن است مدتی شما را انسانی عجیب و غریب بدانند ولی پس از مدتی متوجه می‌شوند که فردی بااخلاق و متعهد هستید. با جلوگیری از غیبت کردن انرژی مثبت خودتان را حفظ می‌کنید و به فردی مثبت‌اندیش تبدیل می‌شوید.
5. خنده بر هر درد بی درمان، دواست
خنده و شوخی و حس طنز یکی از بهترین راهکارها برای دستیابی به نگرش مثبت است. معمولاً افراد شوخ و خنده‌رو انرژی مثبت و امیدواری بیشتری در درون خودشان دارند و این حس طنز بر جسم و روان این افراد تأثیر می‌گذارد. خنده، اندورفین را افزایش می‌دهد، استرس را آزاد می‌کند و باعث رهایی از تنش‌ها می‌شود. مطالعات روان‌شناسی نشان می‌دهد که با خنده می‌توان تنش و افسردگی را کاهش داد و به افکار مثبت و امیدوارکننده رسید. این کار باعث می‌شود که خیلی راحت با مشکلات و موقعیت‌های دشوار روبرو شوید و بتوانید خیلی راحت از پس چالش‌های زندگی بربیایید.
برای رسیدن به نگرش مثبت تلاش کنید
مثبت اندیشی و داشتن نگرش مثبت، آرزوی بسیاری از افراد است ولی باید بدانید که دستیابی به چنین نگرشی کار راحت و آسانی نیست و به تلاش و کوشش زیادی نیاز دارد. باید تلاش کنید مطالب انگیزشی را هر روز دنبال کنید و به رشد و توسعه فردی خودتان اهمیت بدهید. در صورتی که از این مقاله لذت بردید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله رشد فردی چیست و چرا برای ما اهمیت دارد؟ را در همیار آکادمی مطالعه کنید. در این مقاله موضوع‌های مهم و کاربردی مورد بررسی قرار می‌گیرد و می‌تواند تأثیر عمیقی روی شما و سبک زندگی‌تان بگذارد.
نظر شما در مورد این مقاله چیست؟ داشتن نگرش مثبت چه تأثیری روی زندگی شما گذاشته است؟ چه راهکارهایی برای دستیابی به مثبتاندیشی سراغ دارید؟ لطفاً نظرات خود را با ما و همراهان همیار آکادمی در زیر همین پست به اشتراک بگذارید.
اشتراک گذاری
نویسنده
جلال شایان
آدميزاد فقط با آب و نان و هوا نيست كه زنده است. آدم به عشق آدم زنده است. من عاشق نوشتن و خواندنم؛ نوشتن و خواندنی که سایر انسان‌ها را داناتر و تواناتر کند!
تغییر شماره