یا
ورود با ایمیل
ورود با جیمیل
پوریا درویشی کهن
فهرست مطالب
کتاب قدرت عادت اثر چارلز داهیگ یکی از کتاب‌های خوب در حوزه‌ی رشد فردی است که به بررسی عادت‌ها و تاثیر شگفت انگیز آنها در زندگی افراد می‌پردازد. با خواندن این کتاب خواهید اموخت که چگونه برخی عادت‌ها در زندگی شما ایجاد می‌شوند و چه چرخه‌ای را طی می‌کنند تا به یک عادت ثابت تبدیل شوند. نویسنده در این کتاب می‌خواهد به شما بیاموزد که چگونه می‌توانید عادات خود را تغییر دهید و این تغییرات چه تاثیری در زندگی و تجارت شما دارند.
شما فکر می‌کنید در تمام روز در حال تصمیم گیری هستید اما حدود نیمی از کارهایی که در روز انجام می‌دهید، تنها عادت هستند. شما عادت‌ها را هر روز انجام می‌دهید بدون اینکه در مورد آنها فکر کنید؛ مانند چک کردن مداوم اینستاگرام و خوردن میان وعده زیاد در هنگام گرسنگی. آنها بسیار قدرتمند و گاه مخرب هستند و احتمالا هر روز به آنها فکر می‌کنید و از خود انتظار دارید تا آنها را کمتر انجام دهید. اگر بتوانید درک کنید که چگونه عادت‌ها شروع می‌شوند، می‌توانید بر آنها غلبه کنید.
تفاوت بین اینکه شما چه کسی هستید و چه کسی می‌خواهید باشید این است که چه کاری انجام می‌دهید.
چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت، به بررسی مولفه‌هایی می‌پردازد که در شکل گیری عادات شما تاثیر دارند. این سه مولفه نشانه، روال و پاداش نام دارند و هر کدام بر روی یکدیگر تاثیرگذارند.
مولفه‌های یک عادت که نقش اساسی در ایجاد آن دارند
همه‌ی عادات از حلقه‌ی نشانه، روال و پاداش پیروی می‌کنند. برای درک عادت‌های خود، باید اجزای حلقه‌های خود را شناسایی کنید. هنگامی که حلقه عادت یک رفتار خاص را تشخیص دادید، می‌توانید به دنبال روش‌هایی برای تغییر کارهای روزمره باشید. داهیگ در کتاب قدرت عادت این تغییرات را بررسی می‌کند و برای این کار باید چهار مرحله را طی کنید:
مهمترین عادت شما اراده است و می‌توانید با گذشت زمان از سه طریق آن را تقویت کنید. همه‌ی عادات به طور برابر ایجاد نمی‌شوند و داهیگ در کتاب قدرت عادت معتقد است اراده یکی از مهمترین عادت‌ها زیرا به ما در تمامی ابعاد زندگی کمک می‌کند. داهیگ با توجه به تحقیقات خود نمی‌خواهد به شما بگوید تمامی کارهای سخت را با هم انجام دهید اما می‌گوید با انجام سه روش غیر معمول می‌توانید اراده خود را رشد دهید. این روش‌ها به شرح زیر است:
در بهبود این جنبه‌های مهم زندگی خود متمرکز شوید و به جزئیات توجه کنید تا تاثیر مستقیم آنها را در دراز مدت در نظم و انضباط خود مشاهده کنید.
نشر نوین یکی از انتشاراتی است که کتاب‌های بسیار ارزشمندی در حوزه‌ی رشد فردی و کسب و کار را ترجمه می‌کند. بهترین نسخه فارسی کتاب قدرت عادت توسط نشر نوین منتشر شده است و توسط مصطفی طرسکی و معصومه ثابتقدم ترجمه شده است.
چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت، تحقیقات علمی خود را با ایده‌ها و تجربیات شخصی خود به گونه ای ترکیب کرده تا این کتاب داستان‌های قانع کننده‌ای برای شما بازگو کند. این درحالی است که شما هر آنچه را که درباره‌ی عادات خود نیاز دارید می‌توانید یاد بگیرید. پیشنهاد می‌کنیم خواندن این کتاب ارزشمند را بخوانید چرا که به شما در شناسایی عادت‌های بد و خوب خود و همچنین ایجاد عادات صحیح در زندگی و کسب و کار کمک خواهد کرد. همچنین به شما پیشنهاد می‌کنیم پس از مطالعه این کتاب، کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر را نیز حتما مطالعه کنید.
نظر شما درباره‌ی این کتاب چیست؟ ایا این کتاب را خوانده‌اید؟ نظران خود را در پایین همین پست برای ما و همراهان همیار آکادمی ارسال کنید.
مدیر سئو همیار آکادمی و دلباخته‌ی گوگل و موتورش
هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.